【本日の動画】

ウクレレ3分クリニック指がいたい！手がいたい！（涙）ときのクスリ

■こんにちは高橋です！

なんと今日から６月です。
今月で今年も半分（汗）

やりたいこと半分できてるかなー（！）

月初なので
超入門講座の８期グールプ講座開始したり
各講座の課題を送っております。

８期の超入門では
「褒め日記」
「（同期の動画を見て）お礼メール」
という新しい取り組みをしています。

なぜこんなことが。。。
ウクレレに関係あるのか？

と思われるかもしれませんが、
大ありですよ。
今後の結果に出てくるので
またご報告できると思います。

さて

６月８日は埼玉ウクレレ交流会

昨日も、
ホストメンバー
嶋さんのツイキャス配信から

また交流会へのご参加表明が
あったようです。

地道なお知らせ
発信と受け取り
ありがとうございます。

また

長くメルマガを読んでくださる
関西からのゲストも増加。

楽しみを分かち合える
嬉しい日まであと７日！
カウントダウン！

そういえば、楽しいこと
旅行などを計画すると
その時点からすごく健康に良い。
という話を聞きました。

刺激が強すぎたり
予想不可能すぎると
怖いけど、毎日同じも
飽きてくる。

タカハシもエンジニアの頃
毎日がトライアングルでした。

会社→スーパー→家

下手すると休日出勤して
トライアングルに磨きがかかり（汗）

１日２回転して
さらに磨きがかかる（涙）

そりゃ、人生なんて
変わるわけがないですね。

いや、まあ変わらなくても
いいのですが（笑）

自分を煽ったり追い立てる必要も
これまたないのですが
未知の表現されたい自分が
地中に眠っていること。

これは、みんなアリアリですので
これはやはり表現していきたい。

やっぱりトライアングルは
嫌だなあ（！）

しかし一歩が踏み出せない。
こわい。

というのが、
磨きがかかったトライアングル
の状態です。

ここから、一歩ふみだす
勇気につながるのがやっぱり
ツールとしては「ほめ日記」

いいなと思います。

ガイド本

によると

・性格や心の動きなどをほめる
・行動や働きをほめる
・感覚や感性をほめる
・発想、考え方をほめる
・努力のプロセスをほめる
・過去に努力したことをほめる
・やらなかったことでプラスのことをほめる
・からだの働きをほめる
・容姿（みため）をほめる
・プラスの変化、内的気づき、自己発見をほめる

をほめて行こう。
という風に書かれていまして。

先にタカハシが開始した
ほめ日記を見直すと。

８割がやったこと（！）
１割がやらなかった（休肝日）
１割が体感のこと（こりが減った、増えた）

という感じで（笑）

めちゃめちゃ行動に偏ってるな
と見てて、笑ってしまいます。

「容姿をほめる」とか
まったく視野になかったです。

イケメンやな。。。
主観だからいいんですが

まあ、たとえばですが
意思が強そうな
面構えやなあとか

苦労がいい方に出てるなあとか

適当に褒めていきましょう（笑）

「体の働きをほめる」

これも、当たり前すぎて忘れていますが
朝起きたら

「きょうも心臓がうごいていて、すばらしい！」
「お通じが良くって、ありがたい！」

なんてのもかけますね。

ウクレレ弾いていて
大切だと思うのは最後の

「プラスの変化、内的気づき、自己発見をほめる」

これ、大事ですね。
結果として出る

「ある音」

が出ると、みなさま
パッと顔が明るくなって
達成感を感じられるんですが。

その途中はくるしい
という方が多いです。

やはり、上達しやすい習慣の方は

「（！）親指をこの位置に置いておくと、コードチェンジが楽になりそう」
「（！）ホールドの指を伸ばしておくと、ピッキングの音が伸びそう」
「（！）同じ弦の移動はスライドさせると移動が速くなりそう」

（！）（！）（！）（！）（！）

etc…

と具体的に見える変化以前

その内側に折りたたまれている
内的な発見、ごくごく微妙で
人に話しても「？」

で終わるような内容を

（！）自分で喜ぶ習慣があるのです。

この（！）を日々積み重ねたけっか
あるとき「音」に誰が見てもわかる
ような変化が出て来ます。

この（！）は自分でしかほぼ分かりません。

生徒さんに興味がある超すごい講師
であれば、ほんの少しはわかるかも。。。
というレベルですよね。

やはり

これをほめられるのは自分だけ。
自分のたいへん重要な仕事なんですね。

この（！）がなければ
練習を何時間やっても無意味です。

※あまり断言しないタカハシですが、これは断言。

（！）が日々感じられるから
音が変わるまでのつらそうな時間が
その人にとっては

練習すればするほど
楽しくてしょうがない日々
なんですよ。

（！）が発生するような

練習のやり方になるように
講座でもフォローしていくので
ご安心ください。

こんな感じで、
ほめ日記を書くことで
自分の内面に深くもぐり
ウクレレ上達にも必要な感じる力
がじわじわと磨かれていきます。

ま、ほかにももっとすごい効果が
ありそうなのでお勧めです。

もちろん、来週の交流会にむけて
タカハシ自身もほめ日記（！）
効果もあいまって練習での（！）（！）（！）
を重ねてみようと思います。

（！）がいくつか集まると
また音が変わりますので
生音の変化を聞きにきてくださいね。

またあなたの、変化も聞かせて欲しいです。

交流会専用ページはコチラから
https://wp.me/p54k4e-410

ほめ日記の効果が出た！
なにか変わって来た！
という方はメルマガに返信かフォーム

などから教えてくださいね。

一緒に（！）を集める
習慣を身につけていきましょう。

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から以下を解説しました。

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