■こんにちは高橋です！
昨日は
先月後振り返り
まとめの時間
文章の先生とミーティング
午後はレッスンフォロー
上海に向けた譜面作成
音出しをガッツリ
でも全然左腕や手は痛みません。
■がんばると力が出ない
先日折笠マリコ先生の
呼吸法ワークショップに参加しました。
http://voicetao.com/breathe/
その時、脱力のデモをやっていた。
思いっきり押しても人が動かないけど
ただ腕を押し出すようにすると人が動く。
■あ、拮抗筋ですね！
いくつかの解説ができるのですが
タカハシの口から出たのは
拮抗筋
人間の体はある動きをすると
戻すために逆の動きをする必要があり。
曲げる筋肉があれば
必ず戻す筋肉があります。
この両者の関係が拮抗筋
■力めば力むほど動かない理由
ウクレレでも脱力が課題。
という方も増えて来ましたが
力むとあらゆるパフォーマンス
が低下するのは
力を入れると逆に働く
拮抗筋が同時に緊張する。
という人間の基本的な
性質があるからです。
■だから骨格で支える。
だから筋肉をなるべく使わず
特に屈筋を使わず。
骨格で支える
テコの原理で支えて
左手の握力を極限まで
減らして持つのがタカハシが
お伝えしている持ち方です。
ウクレレ楽しい大學Vol.6
サンプル さわりの動画
https://youtu.be/ZPkThZUNldo
こちらの過去ブログにも写真があります。
https://ukuleleschool.net/ukulelelesson/howtoplayukulele/spacebetweenhandandneck/
■動画でも絵が出て来ますが
親指を人指し指と距離を離して
骨格でウクレレを支えて
テコの原理を活用する。
左肘をすこし張る方向に
腕の伸筋を使うだけ。
指を握る筋肉を緊張しない。
つまり拮抗する指の伸ばす筋肉
も不要に緊張しない。
だから楽に指が閉じたり開いたり
と自由な運指が出来るわけです。
■【ご感想】痛みが無くなった
「私の腕の痛みは、
前のレッスンの日から徐々によくなり、
今はほとんど無いです。
ウクレレも痛みが強まれば、
少し休もうと思ったのですが、
エクササイズと何曲かの練習は
毎日続けています。」
「昨日はネックの角度を意識して
練習したところ、
いつもより痛みがありませんでした！
自分ではまるで気付かなかったのですが、
角度が変わるだけで負荷がこんなに違うのだと。
目からウロコがぼたぼた落ちました。」
「高橋先生
いつもメルマガでの詳しい解説
有難うございます。
解説と、先生の動画のお蔭で
左手首の痛みはなくなりました。」
「レッスンに参加する前の悩み
四十肩、腕の痛みで弾けない
→今日は腕は痛みませんでした。」
などなど、ご感想を頂いています！
■気合いと根性では綺麗な音は出ない
これも、良く言われますが。
気合いや根性で力むと
余計な力が入ってさらに
拮抗筋の働きでにっちもさっちもいかない。
もう、指が動かなくてしかたない。
という世界に行ってしまうんですね。
今日は原因、原理原則の面から
左手の痛みを無くす持ち方を再考
してみました！
ウクレレ楽しい大學Vol.6では動画で
各種脱力や骨格で支える解説をしています。
こちらの過去ブログにも写真があります。
https://ukuleleschool.net/ukulelelesson/howtoplayukulele/spacebetweenhandandneck/
もちろん体験レッスンでも
テーマとしてガッツリ取りあげています。
痛みから解放されて楽に綺麗に長く
ウクレレを楽しみましょう！
本日もお申込を頂きました！！！
明日あたりから詳細をお送りますね！
━━━━━━━━━━━━━━━━「うずまきシステムデザイン論」━━┛
【上達への道筋が見える体験レッスン】
11/25（日） 四谷にて！
６席中３席予約が入っています。
日程詳細
https://tshigeto.xsrv.jp/distribute/cgi-bin/apply.cgi?U=N255fWA99dKfU&I=01029
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