【本日の動画】
タカハシやっちゃいました
昨日収録した動画、設定ミスで
音声が入ってない。。。
今朝取り直しーーー（涙）
間違えないで弾くには、スローテンポ、安定感がキーワードですよね？
■こんにちは高橋です！
本日は朝から
語学のレッスンに参加し
その後、筋肉を緩める
ミオンパーシーの施術を受けてきました。
■ミオンパシーと言うのは
筋肉はもともと縮む機能が主体
なのですが、縮みきってロックすると
ストレッチ等では戻らないので
これを緩める技術なのです。
■揉んでも治らなかった
年末から、左手の中指薬指について
掴む動作、握ろうとしても
抵抗感があったので
二箇所くらいマッサージ
に行ったものの、良化せず
昨今の筋肉の緊張ロック
についてはボイトレの先生から
聞いた知識があったので、
それだよね。
ということで行ってきました。
■結果
終わって歩いていると
こんなに股関節や足の
力が抜けたのか
以前、どんだけ緊張が
継続していたのか。。。
また、鼻歌でも歌うと楽なんですね。
お腹、背中、胸、肩周りが
緊張してるんだから固有も苦しい
呼吸→声→歌なので
当然ですよね。
ウクレレも歌もパフォーマンスを
上げたいのでやっぱり緩めるのは
超大事だと再認識できました。
■今回お世話になった。関内UROOM
ミオンパシーについて
色々解説もありますね。
きっかけ
Twitterでフォローしている
纉池均さん
の総合的な体などの情報を参考にしていて
その後、こういうサロンを経営されている
と知ったので、行ってきました。
■かなり硬いですねー（汗）
しばらく信頼関係の長い方の
背術など受けてないので
まさかとは思いましたが
毎日PC作業とウクレレの体癖や
運動ゼロの蓄積により
お腹＆背中、腿、股関節の硬さ
同じみ？の胸から腕へかけての硬さ
を再確認し、だいぶ緩めて頂きました。
指のケアについては胸→腕→手首
と血流の上流から（下流も）やらないと
血行が途中で悪化するとすぐ再発
ということも教えて頂きました。
■足取り軽く、鼻歌も軽くなり
帰って早速YouTubeで
ミオンパシーを探すと
セルフ整体のやり方と注意点
どうやらUROOMの運営側の方のようです。
■セルフ整体の５ステップ
動画によると
セルフ整体のステップは
１硬くなった筋肉を探す
２痛みや違和感が消える姿勢を探す
３その姿勢を９０秒キープする
４ゆっくりと元の姿勢に戻す
５違和感が消えた状態を確認する
筋肉は「縮む」が主な機能ですが
縮め信号が脳から出っぱなしになると
緩まなくなるので、信号を止める姿勢
を探してキープするというメカニズム
のようですね。
■探す（探る）に我々は慣れつつある
良い音が出る位置や、体の動きを探す。
（探る）
という行為に生徒さんや読者さんの中には
慣れている。慣れつつある方も多いと思います。
こういう整体のステップも
親和性が高くなっているはずですよ。
■お風呂での習慣にします。
動画を見て、試してみると
まだまだ緩む部分が自分で
発見できているので
このセルフ整体を
お風呂の習慣にしていこうかな
と思っているところです。
■食事と運動（汗）
そういえば、
最初に書くアンケートがありまして
食べ物のこととか
運動の事とかたくさん
ヒアリングがありました。
やっぱり不要なものを入れない
僕の場合はもっとタンパク質を取る
（筋肉の修復に必要）
さらに、全く運動していませんが（冷汗）
歩きましょう（全身の血行のため）
とアドバイスを頂きました。
■一緒に一生ウクレレを楽しみましょう。
確かに、演奏前の指の冷えもきになるので
散歩しながら音声認識でメルマガを書いたり
（座り作業を少しでも減らす）
普段の姿勢についても
継続して取り組みますね。
今後もケアの方法や
食べ物、考え方についても
シェアしていきたいと思います
一緒に学んで一生楽しくウクレレを
楽しんでいきましょう！
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から以下を解説しました。
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