【本日の動画】
ライブ！イン・スウェーデン Göteborg ukulele Festival 2009（前編）
引越しで出てきてしまった過去映像
■こんにちは高橋です！
本日も教材
ウクレレ楽しい大學
のご注文を頂いています！
ありがとうございます。
■深酒の翌日 体は？
土曜に身體セミナーに参加しました。
※過去記事「覚悟の人體セミナーに参加して覚悟し、行動を開始！」
心拍数や呼吸、睡眠状態を測定できる
時計を知り、早速昨日から使っています。
昨日から実際に
データを測定しています。
写真：昨日の高橋のデータ一覧
昨日は安静時心拍数が
６０だったのですが。
昨日深酒して。。。
今日はなんと
安静時７２です
（２０％もアップやないか！）
普通に仕事している
現在が８５であります。。。
写真：今日の心拍数
■ストレスレベル
そして、
これは何を測定している
のか今はよく
わかっていませんが
昨日はストレスレベル低いが半分
中が少し、高はほんの少し
だったのですが、
本日、朝からストレスレベル高。。。
がずーっと続いております。
写真：本日のストレスレベル
写真：ストレスレベルのタイムライン
■睡眠の質
深い４３分
浅い４時間１７分
レム１時間２１分
覚醒２８分
となっておりまして。。。
こりゃいかんわ。
写真：本日の睡眠状態
写真：睡眠のタイムライン
■普通に体調で気づけよ。。。（自分）
感覚でわかるものだ
と思います。。。
しかし
目に見えないと
ぼんやりなんです。
こうやって見えるようにすると
飲み過ぎている場合じゃないわ。
と思える自分がいるのです。
■確実に生活の質を高めていけそうだ！
このデータを見る生活を続ければ
逆に、現在のストレスレベルとか
睡眠の質とか、呼吸や脈拍の状態が
数値で捉えられるようになるでしょう。
さらに、
体調と気分などとの関連が
掴めても来るでしょう。
特にこの時計
「Germin」ガーミン
の回し者ではないのですが、
１日使っただけですが
これは、生活の質改革に使える。
と猛烈に嬉しくなり。
本日のテーマとさせて頂きました。
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生徒さんのお悩み（以前の教室や教材で教えてもらえなかった）
から以下を解説しました。
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