【小指と薬指の違和感】

────────────────────────────────

■練習のし過ぎで故障！？

最近、どうも
左右の手の指がオカシイ。

小指薬指の握る戻すに
違和感が有る。

昨日も弾いていると
左手小指が
ちょっと違和感を感じて

一瞬フレーズがおかしかったので、
（これはヤバいかもしれない）
（演奏前なのにな〜）

と

ネットで調べると

肘が原因で手がシビレる病気
「肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）」

なんてのが出てくる。

■別にしびれてはないけど

検索で小指薬指と打つと
勝手によく一緒に検索されるらしい
「しびれ」というキーワードも
出て一緒に検索してしまう。

原因としては腕の使い過ぎ
曲げる動作が多いと起きるようで

症状は！
以下引用

＿＿＿＿＿＿＿＿引用ここから＿＿＿＿＿＿＿＿

ほとんどの場合、最初は、小指と薬指、
手のひらの小指側（尺側）のシビレで始まります。

寝て起きたときにシビレていることが
しばしばあります。

時には、神経障害が進行すると、
シビレではなく、感覚鈍麻の状態になり、
運動障害が前面にでることがあります

内科的治療の効果が不充分な場合には、
手術を行います。
筋肉がすでに痩せてしまっている場合には、
手術をしても、回復には時間がかかります。

＿＿＿＿＿＿＿＿引用ここまで＿＿＿＿＿＿＿＿

■小心なので（冷や汗）

これだったら嫌だなあ
と思ってもっと調べると

肩から胸へかけての筋肉

「小胸筋」が凝ると巻き肩になり
首や肩など引っ張られて

小指、薬指、中指の違和感につながり
肘部管症候群と間違えやすい。

との情報を入手！

■小胸筋（しょうきょうきん）

これだ！

普段の生活を振返っても

・読書
・スマホ
・ノートパソコン
・ウクレレ
・電車の座席で左右に人が居て小さくなる

全部巻き肩の原因になりそう
小胸筋の疲れ蓄積に思い当たりました。

■そこでほぐし方も調べる

風呂上がりがオススメだそうですが

テニスボールを使った
「小胸筋のほぐし方」
https://youtu.be/i-GBLYNQRfM
マッチョなお兄さんが教えてくれます

「前傾し脱力して回す方法」
https://youtu.be/pNXH7qH8seY
普通のお兄さんです

などを実施
湯たんぽあたためつつ就寝
※あまり強く刺激すると，逆に緊張が強まるので注意

■一夜明けて

その場では効果は
不明確だったのですが

翌朝指の感覚は回復傾向

・左手は良化
・右手はよくわからない

肩凝りも右側強い
さわると胸脇右側よりかたい

若干肩が前に入った状態より
後ろに戻る気がする

ということで、コリの弱まった
左側が指の感覚が正常になったので

小胸筋のコリから来る巻き肩が有る。
さらにこれが原因となる指の違和感

であろうと推定を強めています。

※ウクレレを弾くと
　右側の腕の方が前に出るから
　症状が強くなるんでしょうね〜

右側をもう少しほぐしたり
リリースしつつ根本的には

コリを溜めない体の運用が重要
となるなあ、と思った次第です。

小胸筋にコリがたまる方も多いと
思います。特に右側が強い場合は
ウクレレも原因でしょうから、

一緒に対策を考えて行きましょうね〜！

※痛みが強かったり、長引いたり
　すぐに良化しない場合は
　専門家に見てもらう事をオススメします！

━━━━━━━━━━━━━━━━「うずまきシステムデザイン論」━━┛

学びに遅すぎる事はありません
いつからでも人は向上していくことができます。

また、早すぎる事もありません。
学んだ事は、今後の全てに活かしていけます。

********************
いますぐ学びをはじめられる！！！
このブログ記事は、無料メルマガ記事より抜粋修正してお届けしています。

メールマガジン「うずまきシステムデザイン論」
に登録いただいた方には！
１６の動画、２２の音源をプレゼント！
最新の情報が自動で届きます。
メルマガのご感想はこちら