■こんにちは高橋です！

昨日は森師匠のレッスン受講

今朝は朝からたまプラーザ
にてレッスンを１件

さて、

きちんと座骨で
座れていますか？

座ってウクレレを弾くと
腰や背中が痛くなりませんか？

先日ボイトレのマリコ先生から

■購入した「ひめトレ」

https://stretchpole-blog.com/himetore

さっそくレッスンで使ってみました。
４センチの円柱を骨盤底筋と椅子の間
（ようはオマタですね）
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