【起床のタイミングを考える】
僕らは当然、寝ているときは覚醒水準は低いです。
朝、起きてだんだん逆Ｕの字を描いて
覚醒していき、パフォーマンス最大値（うまく演奏など出来る）
を迎えてまた、じわじわ覚醒度が下がって行く。
 

この覚醒度といわゆる自分の行う仕事・演奏などの
パフォーマンスの感じをつかむことは有利なコンディション作りの要素です。
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