■こんにちは高橋です！
体のケアが大事だなー
と僕も思っておりまして
ストレッチポールに乗る習慣化
のために卓上カレンダーを買いました。
ポールの近くに置いておいて
やったら○をつけますよー。
すぐサボりますから（汗）
さて、本日も
オンラインレッスンしておりまして
Yさんの椅子がどうなっているか
お聞きするとバランスボールに乗っておられる。
バランスボールを使うと
リズムの練習もできるのですが
それはさておき
ひとまず、安定が先と思い
適当な椅子の有無を確認しました。
演奏に適当な椅子は
座面が固めで
（お尻の肉が少ない方は座布団などあってもいいですね）
座った時の膝が床と平行に近い高さです。
極力両足をべたっと床につけたいところ。
なぜか？
人間は手を自由に（ウクレレを弾く）ため
四つんばいから二足歩行に立ち上がったわけです。
そのため、倒れて重い頭をぶつけないよう
常に強烈なエネルギーを使ってバランスをとっています。
アレキサンダーテクニーク
みたいなボディワークに行くと
まずは
立つ←→椅子に座る
の繰り返しのみ
１レッスン、２レッスン
それだけやったりしますよ。
そして歩くとか、階段とかに進みます。
少ないエネルギーで
バンスよく立てる、座れること
はものすごいことなんです。
膨大なエネルギーを
演奏に回せますからね。
そのためには、まずは安定して
立ったり座ったりできていること。
楽器用のいい椅子というより
僕はスツールボックスや踏み台
を座って弾く練習用には使っています。
逆にバランスが崩れると
さらにエネルギーを使うので
演奏に回せる余力が減るわけです。
練習効果が減るくらいなら
まだ良いのですが
そのまま練習を続けると
習慣化によりどんどん体が崩れます。
柔らかいソファで練習して
体をバキバキに
痛くした経験もあるので
注意喚起は必要と思って
今日はこの話をしました。
一緒にすこやかに
学んでまいりましょう！
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から以下を解説しました。
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