昨日、ボディワークの先生とのコラボレッスンをやってきました。
ウクレレを弾くときに左手と右手で役割が違います。
自動車に例えるなら左手はハンドル右手はアクセル
でしょうか。
■左手で出したい音の音階　の組み合わせを決めて　右手で実際に弦をはじき出します。
　この右手も大事ですが
　先ずはコード弾きをする場合も多く　左手の押さえ方が気になります。
■簡単なコードは問題ないですが　ちょっと複雑になると、
　余計な部分を指が押さえたり　押さえたいところが押さえきれない　など、でてきます。
■そう、ハンドルがうまく使え　きれないので、アクセルを　ふかしても行きたいところに　まっすぐは進めない。
　という状況になります。
■ここで、この上手くいかない　原因の一つに体の使ってる　イメージと実際の動きのズレ
　があるようです。
　また、このズレは思い込みや　習慣やはたまた深い身体の　緊張などが意識されてない
　その結果や複合的な原因で　起こってくるようなんです。
■この意識と実際のズレを　埋めてくれるのが　フェルデンクライスという　ボディワークなのですが
　自分で自分の動きに注意し　プラクティショナーといわれる　先生のことばを参考に
■ゆっくりちいさく動く　これだけで、神経回路が　再構築されて動きが楽に　体の各部がフォローしあう
　そんな感じに調整されます。
　今回はイスに座って骨盤を　意識するワークで、前後に　床に寝て体の各部を意識しました。　【スキャンと呼ぶそうです】
■なんとこれだけで、感じ方　じっさいに！変わりましたよ。
　後のスキャンのあと立ち上がる　と、まず腕が楽に力が　抜けています。
　さらに歩いてみると
■歩くときに右脚に体重がのる　ときに脚の真上から右脚に　ぐーっと体重が乗るのがわかります。
　なんだか味わった事の無いような　感じですが凄く楽です。
　また左足に移行するときも　骨盤を含む各部がなめらかに　動いてらくに左脚に体重がのる
■なんて体ってしなやかに　動くものだったかと　まさに再発見しました。
　猫や動物のあの動きをイメージ　してしまいました。
■その後イスにすわりウクレレを　弾きましたが、生徒さんの　表情が変わっていました。
　骨盤みたいな体の大きな部位　のこわばりが取れたためか　体が楽に使えるようになり
　無意識の辛さがかなり緩和　されたのでしょう。
■いい、笑顔でした。　先生いわくやはり　　楽に座れるようになったこと　そこからウクレレを抱え込む　姿勢が楽に持つように変わった　とのこと。
　実際に不要なミュートによる　音のビビりが取れていました。　一曲のみの確認ですけどね。
■いやーやはり　身体が固まってうまく動かない　そんな状態で僕が何度も　動きを伝えても
　わかっちゃあいるけど　せんせい、できませんよ　となっていたのが
■楽器とは全然関係なさそうな　座って骨盤を意識しながら　幾つかの動きをやるだけで
　良い方に進んだわけで
　この方法の可能性を認識しつつ　こりゃ教え方や順番は　さらに研究しないとならんなあ
　楽しいなあと　認識を改めたのでした。
■今回は座って骨盤のワークにより　　それだけでも手首あたりまで　かなり自由度がでてきましたが、　　まだ手や指のことができそう　とのこと、楽しみです。
■できないことを先生があきらめたり　生徒に諦めさせて　”楽しくやればいいんだよ”　なんてのは情報が無かった　時代の遺産になりつつあります。
　”楽しく”　かつ　”しっかりと”　やりましょうよ。
＿＿＿おすそわけ＿＿＿＿＿＿＿
■まずは座った状態で坐骨を　意識してみましょう。　座った状態でお尻の下に　両手を入れてみて下さい。
　お尻の肛門より少し下に　左右に上から押してくる骨　が見つかるでしょうか？
　まずはこの坐骨に載るイメージ　を持つだけでも楽になりますよ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【まとめ】　いくら合理的な動きを説明しても　先生と生徒さんの見えない部分の　こわばりが違う場合、難しい　または、出来ない動きとなる。
　このときは、動きを教えるより　さきに、こわばりをとる。　その方が何十倍も近道なのでした。
　その人の中の事は、どんな教師にも　教えられない。　これは自分で気がつくしかないのです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿